Spor & Fitness Hesaplamaları
Günlük Kalori İhtiyacı
BMR ve TDEE hesaplama
Günlük kalori ihtiyacınızı BMR ve aktivite seviyesine göre hesaplayın.
Yağ Oranı
Vücut yağ oranı hesaplama
Vücut yağ oranınızı hızlıca hesaplayın.
Adım Sayısı
Yürüyüş kalori hesaplama
Attığınız adım sayısına göre yakılan kaloriyi hesaplayın.
Nabız Bölgesi
Fat-burn, cardio ve HIIT nabız aralıkları
Yaşınıza göre nabız bölgelerinizi öğrenin.
Vücut Su Oranı
Vücut su oranı hesaplama
Vücudunuzdaki su oranını hesaplayın.
Kalori Yakma Hesaplayıcı
Kilo, aktivite ve süreye göre yakılan kalori (MET tablosu ile)
Farklı aktiviteler için yakılan kaloriyi hesaplayın.
Koşu Pace / Süre / Mesafe
Mesafe, süre ve tempo hesaplama (ikili giriş)
Koşu temponuzu, sürenizi veya mesafenizi hesaplayın.
1 Tekrar Maksimum (1RM) + Set Yüzdeleri
Kaldırılan ağırlık ve tekrar ile maksimum kuvvet ve set yüzdeleri
1 tekrar maksimumunuzu ve set yüzdelerini hesaplayın.
Egzersiz Kalp Atış (Hedef Nabız) & VO₂ Max
Hedef nabız ve Cooper testi ile VO₂ max hesaplama
Hedef nabzınızı ve VO₂ max değerinizi öğrenin.
Protein–Karbonhidrat–Yağ Dağılımı
Günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacı
Günlük makro besin ihtiyacınızı hesaplayın.